هل البدر يؤثر على نومنا؟

تؤثر الكثير من الأشياء على نوم الشخص: بدءًا من الضوضاء خارج النافذة وحتى الإجهاد في العمل أو السندوتشات التي يتم تناولها في الليل. ولكن هناك عامل آخر أثار دائمًا الكثير من الأسئلة والشائعات. هل البدر يؤثر علينا عندما ننام؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ يبدو أن العلماء تمكنوا من العثور على الجواب.

لونا ، تهدئني!

أولاً ، سنقرر على الفور أننا لا نتحدث عن المشي أثناء النوم ، ولكن عن الأشخاص الأصحاء الذين يضطرون إلى النوم كل 29 يومًا مع القمر ، الذين يضيءون بأشعة الشمس الزاهية. أثناء اكتمال القمر ، تصبح سماء الليل أكثر إشراقًا ، ويؤثر القمر الصناعي أيضًا على المد والجزر في المحيط.

لقد حاول العلماء منذ فترة طويلة تحديد تأثير البدر على نوم الإنسان ، لكن النتائج تباينت. على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات التي أجريت مع 675 طفلًا دنماركيًا تتراوح أعمارهم بين 8 و 11 عامًا ، وجد أن الأطفال ينامون لفترة أطول قليلاً خلال فترة اكتمال القمر. وأظهرت دراسة أخرى ، شارك فيها 319 من البالغين ، على العكس من ذلك ، أن البدر يقلل من فعالية النوم.

دراسة 2013 ، التي تمت فيها دراسة نوم 33 شخصًا على مدى ثلاث سنوات ، يمكن اعتبارها أكثر دقة. تشير نتائج الدراسة إلى أنه خلال اكتمال القمر ، كان الناس ينامون لفترة أطول ، وانخفضت فعالية ومدة النوم.

لكن إذا كان القمر يؤثر حقًا على النوم هكذا ، فما الآليات التي يقوم بها؟

والستائر لا تساعد

كل شيء يبدو منطقيا ومفهوما. ومع ذلك ، أجريت دراسة 2013 في مختبر مظلمة ، لذلك ضوء القمر يمنع بالكاد الأشخاص من السفر إلى عالم Morpheus. لذلك ، يشير العلماء إلى أن الاستجابة الفسيولوجية للشخص إلى اكتمال القمر يمكن أن تكون خلقية ولا تعتمد على عوامل خارجية.

توصل الباحثون إلى استنتاج مفاده أن الدورات القمرية يمكن أن تصبح مقياسًا جديدًا لقياس النظم البيولوجية البشرية ، والتي لم يتم فهمها بشكل كامل بعد. هناك شيء واحد مؤكد: بغض النظر عن مدى ثخانة الستائر في غرفة نومك عند اكتمال القمر ، فإن الساعة الداخلية ستقوم بالخدعة.